Постинг
09.06.2014 23:14 -
ОТСЛАБВАНЕ НОВО 5 / Ден 2,3,4,5
Автор: trans4mer
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 1354 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 11.06.2014 16:09
Прочетен: 1354 Коментари: 0 Гласове:
2
Последна промяна: 11.06.2014 16:09
Днес реших да кача цялата програма в един постинг, защото така мисля че ще е по-лесно да следите тренировките за всеки ден. Първият клип е ДЕН 2 и е на приципа на повторенията, без да спазвате някакъв интервал от време. Просто трябва да завършите броя повторения. Разбира се това не означава д аправите по едно упражнение на час. Определено е 1 от тежките тренировки и отнема малко повече време. Аз направих серията веднъж. Ако имате сили може да я пвоторите. Останалите дни клипчетата трябва да се изпълнят до 3 пъти най-малко, за да има ефикасност тренировката. Намерете своята мотивация за деня и да раздвижим тялото си, да покорим и това предизвикателство. Колкото и тежко да ви се струва докато правите самите упражнения, не за бравайте че то е само за няколко секунди, след това имате кратка почивка и тоново няколко секунди натоварване. Дайте всичко от себе си докато изпълнявате движенията, съвсем скоро резултатите ще започнат да стават все по-видими. Не се отказвайте преди да сте опитали. Но да опиташ означава да завършиш цялата програма и ако след това не сте доволни сте в пълното си право да я отхвърлите.
Може да ви струва, че тялото ви отказва да изпълнява упражненията, че нямате сила, че умирате едва ли не. Всъщност не тялото ви отказва, а ума ви мисли, че това е така и ви казва как трябва да спрете, защото ви боли и се претоварвате. Ето защо е много важно да подсилите психиката си с мисли, че нищо няма да ви стане, ако изпълните още едно повторение или серия. Че след само още един подскок, времето ще изтече и ще си починете, но докато сте в интервала с упражнението не бива да спирате да го повтаряте и не чуете сигнала.
Моята мотивация за днес е :
Вторият, Третият и Четвъртият клип са съответно ДЕН 3, ДЕН 4 и ДЕН 5
Тренирайте с удволствие и се забавлявайте!
Ако имате въпроси пишете ми на воля =)
Повече информация и идеи за тренировки може да намерите на страницата N JO I N the life във FB.
Тагове:
Няма коментари